لا ‏تقارن ‏ألمك

يا أيها المتألم .. لا تقارن آلامك مع آلام أي شخص أخر .. ألمك خاص بك أنت وحدك .. ألمك فريد وشخصي جدا لا يصح مقارنته مع آلام الآخرين ..

لا يصح التقليل أو الزيادة من هول آلامك كما لا يصح التقليل أو الزيادة من هول آلام الأخرين .. فلا يصح التقليل من آلام شخص خسر أشياء أمام شخص خسر أشخاص .. أو أي نوع من المقارنات أيا كانت 

لأني متعاطفة معك أطلب منك ألا تقارن لأن المقارنة ستزيد على آلامك الحقيقية آلام أخرى وهمية أنت في غنى عنها .. 

 وأيضا لكم يا من تحاولون عزاء المتألمين ..لا تقولوا إللي حصلك أهون من ناس كتيرة . أو الحمدلله انك لسه عندك كذا أو لسه عايش !! الحمد لله في كل شئ لكن هذه الرسالة لا يجب وعظها لشخص متألم لا يستطيع وقت نكبته أن يستمع لأي كلمات، فصوت الخوف والألم والصدمة أقوى من اي صوت .. كمثل آلام جلد ملتهب إلتهاب حادا بالحرق من النار ..لا يحتمل اللمس ..ولكن يحتاج لإسعافات أولية ..وقد تكون الإسعافات الأولية هذه هي فقط #صمتكم و #بكاءكم مع المتألم ..و #الصلاة لأجله .. تأكدوا أن الله قادر أن يوصل عزاءه بل وكل الرسائل التي تود أن توعظوها لقلب المتألم بروحه عندما تطلبون له ذلك. 

#لا #للمقارنة #لا #للوعظ وقت #الألم #تحننوا #إسمعوا #إرحموا

هل أنت من علموك إياه ؟!! أم أنت من تكون ؟!

من إحدى الأمور التي أشكر الله عليها في هذه المرحلة من حياتي هو مساعدته لي لغربلة ما تعلمته .. لإبقاء التعاليم الصحيحة والتي إختبرتها وكانت مثل الذهب وساعدتني في مسيرتي .. ولإلقاء الطوب أو الزلط الذي يعطل مسيرتي.. وهذا يجعلني مديونة لله في حياتي ..وليس لأي شخص أخر (بخلاف طبعا مرشدي الذي يستخدمه الله ليساعدني في التنقية والتمحيص، وخطيبي الذي يساعدني جدا بحواراتنا حتى نبحث ونفهم ونتعمق في فحص وفهم الأشياء من جوانب مختلفة) 

وأود أن أشارككم بإحدى التعاليم التي سألقيها بعيدا عني لعدم صحتها (رغم تقديمها في صورة تبدو منطقية .. ولكن بعد بحثي أراها غير صحيحة في المطلق حيث يجب وضعها وسط شروط معينة لنقول إنها صحيحة):

 "أنك أنت وحدك المسئول عما تشعر به" 

عبارة يتداولها معلمو وممارسو المشورة والعلوم النفسية .. فمثل المعادلة المشهورة التي يعلمونها في العلاج المعرفي السلوكي (أنت تشعر وفق ما تفكر فيه، فراقب أفكارك عندئذ ستعرف لماذا شعرت بما شعرت به) .. فالحدث الخارجي الذي وقع لك ليس هو بالضرورة ما تسبب في شعورك هذا، لأن الأهم هو كيف كان تأثيره على عالمك الداخلي من أفكار ومشاعر ..إلخ

تعليم غاية في الخطورة لأنه يحمل جزء من الصحة .. ولكنه ليس كل الحقيقة !!!

نعم .. فما لا يعلمونه كثيرا هنا هو كيفية التعرف على تكوينك وطبيعتك المتفردة كإنسان .. فأخذنا نطبق قواعد عامة على الكل بغض النظر عن طبيعتهم الفطرية .. والتي يدخل فيها أمور كثيرة منها:

👈 وجود خلايا عصبية في مخك تعرف بالخلايا العاكسة Mirror neurons والتي كثير ما تعكس حركات توترات و إنفعالات من حولك ..وهذه موجودة لدينا جميعا .. وهي عندما ترى حركة ما أمامك فتشعر وكأنه جسمك يميل مع هذه الحركة .. أو عندما تنفعل عاطفيا مع شخص ما ..في كل هذه الأحوال العلماء وجدوا نشاط في هذه الخلايا عندما يحدث شئ أمامك وكأنه يحدث معك تماما.

ولكن هناك أشخاص تكون لديهم هذه الخلايا فعالة وحساسة أكثر .. وهم ما يطلقون عليهم ال Empath .. والذي ليس لديهم فقط تعاطف (Empathy) ..لأ.. هم نفسهم Empath .. وهؤلاء يوجد منهم أنواع ..فمنهم من لديه حساسية فطرية شديدة ناحية الأخرين (يشعرون بهم وبكلماتهم الغير منطوقة) .. وهناك من لديه تجاه الأصوات (فتجدهم مثلي يسمعون أدق الأصوات ويتعبون جدا من الصوت العالي). وهناك من لديه تجاه الطبيعة .. والحيوانات ..إلخ .. وهؤلاء هم عادة الذين يحملون على عاتقهم مساعدة الأخرين والرغبة في إنقاذ وتحسين العالم ..ليس لأنهم يلعبون دور المنقذ أو لديهم إعتمادية - التعليم الناقص والغير كامل والذي ينتقص ويشكك من الطبيعة الفطرية النادرة التي لهؤلاء .. ولكن لأنهم بالحقيقة لديهم أعلى نسبة تعاطف يمكنك أن تجدها .. فهم ليسوا ضعفاء ولا حساسين بزيادة (بالصورة التي يتصورها البعض كضعف) .. ولكن لقوة كيانهم الوجداني يشعرون بكل شئ وكأنه يحدث لهم ..حتى أنهم معرضون للإنهاك النفسي والجسدي إذا لم ينتبهوا ليضعوا حدودا صحية لنفسهم ويمارسوا ما يجدد طاقتهم الداخلية Self-care activities. 

وللعلم أن الخلايا العاكسة هذه Mirror neurons تكون نشطة جدا في الطفل؛ مما تجلعه يتأثر بشدة من تصرفات وإنفعالات من حوله، أيضا تساعده على تقليد الأخرين وإنعكاس إنفعالاتهم وسلوكياتهم. ويأتي هنا دور الأم عندما تستخدم نفس الخلايا لديها لتعكس تعبيرات وجهه طفلها وتعبيراته فيحدث بينهم الرابط النفسي الذي يساعد على نمو مخ الطفل نمو صحي ، ويساعده ليكون شخص متعاطف عندما ينمو .. بينما إهمال إنعكاس الأم لتعبيرات طفلها، وإهمالها لضرورة تلاقي نظراتها ووجهها مع نظرات وعيون طفلها يؤثر بالسلب على هذه الخلايا من دماغ الطفل... فيضعف دور هذه الخلايا .. حتى أنهم وجدوا أن كثيرين من المجرمين والذي يطلقون عليهم ال Psychopath ، أي الذين لديهم تاريخ من الإضطراب المرضي هذه الخلايا لديهم غير فعالة مثل الأخرين، والتي أيضا أتصور أيضا أنها نشطة جدا لدى الفنانين الذي يستطعون بسهولة أن يتقمصوا أدوار أخرين، أو أن يشعروا بقوة بأعمالهم الفنية (والتي بالطبع تلعب معها عوامل أخرى في التكوين والنشأة)

هؤلاء بالفعل قد يكونوا المنقذون الحقيقيون لكثيرين .. وهؤلاء من يحتاجهم العالم بالفعل .. لأنه إن كان العالم يحتاج الأن نوع معين من البشر ليصير عالم أفضل، فهم هؤلاء .ولربما كنت انت واحدا من هؤلاء ولم تكتشف ذلك .. فنعم أنت شخص طبيعي... طبيعي جدا ولكنك عملة نادرة. 

👈 الحقيقة الأخرى أن مخنا يعمل بناقلات عصبية كهربائية Electrochemical Neurotransmitters .. وهذا معناه ببساطة أننا نتأثر بذبذبات من حولنا من أشخاص .. وأيضا بما نسمعه من أصوات ..نعم طبيعي أن كل حدث خارجي يتفاعل مع ما هو موجود بالفعل داخليا، ولكن أيضا من الطبيعي أن نتأثر  ونشعر أحيانا بأمور معينة .. دون أن نفهم لماذا !! 

إبتسمت بشدة عندما جاءت أمامي الكلمات التالية لكارل روچرز نفسه Carl R. Rogers في كتابه الرائع "طريقة حياة" عندما قال:
"لكن الواقع هو أن الشخص الذي أنا عليه في مجموعة دافئة ومهتمة يختلف عن الشخص الذي أكونه في جو معاد ( به عداوة) أو بارد"
إبتسمت لأن هذا ما إختبرته وأختبره .. فكم من المؤلم أن يتم تقديم التعليم بصورة جامدة تنتقص من بشرية وطبيعة الإنسان الديناميكية المتفاعلة وأيضا المبدعة والفردية جدا .. وتجعله مجرد قالب صامت:
"لو شعرت بكذا يبقى عشان طريقة تفكيرك .. مش عشان اللي بيحصل خارجك !!!!!" ما هذا !!! نعم نحن مسئولون مسئولية تامة عن ردود أفعالنا .. ولكن كيف نختذل كل التفاعلات الوجدانية الإنسانية المعقدة والمركبة في مثل هذه العبارات والمعادلات فقط ؟!!

ولعلي بهذه الكلمات أحث كل من يقرأ كلماتي أن يبحث دائما عن الحقيقة ..حقيقته هو ..يبحث فيما وراء ما يسمعه ولا يقف فقط عند الكلمات التي يتم تعليمها .. حتى ولو كان كل من حولك يقولونها ويعلمونها بل ويحكمون عليك ويشخصونك من خلالها !! .. ثق أنه هناك حقائق أخرى لم تكتشفها بعد .. ثق أنه مثلك مثل كارل روچرز وغيره من العلماء الذين أضافوا بصماتهم في رحلة المشورة والعلاج النفسي ..نعم ..أنت لست أقل منه ..فقط لا تدع نفسك للقيود حتى وإن كانت تبدو دروس نافعة وقواعد وقوانين مثبته منذ سنوات ..حتى وإن كانت كلماتي هذه مقيدة لك .. إنطلق للغوص في البحث بنفسك .. طبعا بقلب متضع طالباً الحكمة وتحت إرشاد ..عندئذ ستكتشف ما سيدهشك ..لأنه فيما تبحث ستكتشف نفسك ..وستكتشف بصمتك الفريدة جدا... وأنت لست مجبر أن تثبت لأحد إكتشافاتك .. فلربما فقط دورك هو حث الأخرين على البحث بأنفسهم. 

للقراءة أكثر عن موضوع الشخصيات ال Empath ..إبحث عن :

# Judith Orloff (Empath people):

https://drjudithorloff.com/

# About mirror neurons:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/all-about-addiction/201907/look-in-the-mirror-neuron-empathy-and-addiction

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321839

@Jackie.Y.G.I

من الورود علمتني (رحلة الإتحاد والإرتباط)

من الورود علمتني  ...

فلعلي كدت أن أسقط في فخ تعجل رؤية الثمار للفرح بها ..

ولعله ليس تعجلي، بل هو طبيعتي الفطرية التي ترى الجمال قبل أن يحدث ويظهر للنور

ولكنها أيضا طبيعتنا التي تدفعنا لتعجل الفرح، وللإبتعاد سريعا عن كل ما قد يعوق أو يبطئ هذا الفرح .. فنحن نحب أن نضع الصور المليئة بالحب والإبتسامات .. ولكننا لا نتحدث عن الدموع والتحديات ..

أصمت فقط للحظة وإسمع نصائح كل من حولك "هيا .. متى ...خير البر عاجلُ .. هو العمر فيه كام لحظة؟ " وغيرها من العبارات الطيبة في نيتها ولكنها قاتلة لمرحلة الإعداد لفرحة العمر الحقيقية ..

فهناك فرحة لم يحكوا عنها لكثيرين .. وهي الفرحة برؤية عمل النعمة الخفية وهي تأتي بشخصان من عالمان مختلفان تماماً .. لكل منهما ثقافته ومعتقداته وجيناته وبصماته ونجاحاته وتحدياته .. لأ والأصعب: شخصان يحملان بداخلهما أثار السقوط والنفي من جنة عدن .. من ذات وكبرياء وجراحات وتشوهات وأنانية خفية تقبع تحت سطح الأعمال والنيات الجميلة والحقيقية ..مثل الثعبان النائم ولكنه يظهر للعلن في خضم الإحتكاك في المواقف القريبة جداً والشخصية .. إنه عمل النعمة الهادئ لكنه عميق .. عمل قد يبدو بطئ إذا ما قورن برغبتنا المحمومة للإنجاز السريع.. حتى في أهم قرار في حياتنا ..

فكيف لمثل هذا الشخصان أن يتعجلا الإكليل قبل أن ينتصروا أولاً في الجهاد؟ أوليس الإكليل يُعَد للمنتصرين ؟ ومن هم المنتصرون في هذه المرحلة إلا الذين أسلموا ذواتهم العنيدة لروح الرب الساكن بداخلهم ليحملهم ويرفعهم فوق مرتفعاتهم .. ليُعلِّم يديهم القتال ..ليس ضد بعض مثلما يفعل الأغلبية الأن .. ولكن بعضهم جنب بعض ضد العدو الأول الخفي الداخلي: ذواتهم الساقطة، ثم ضد العدو الثاني الخفي أيضا: إبليس .. عدو العلاقات الإنسانية ..

فيأتي الفرح الحقيقي عند رؤيتهم لعمل النعمة الخفي أيضاً (عن عيون الناس وعن عيون العدو وحتى عن عيونهم هم أنفسهم في أوقات العمل) لتقوم النعمة بإستخدام وتحويل عندهم للإصرار على الإنتصار على كل ما يمكنه أن يشكل عائق لإنجاح علاقتهم.. بما فيها طريقة تناولهم لإختلافاتهم .. ويوافقون على مد جذورهم لتتضافر سوياً تحت سطح التربة .. فيشعرون ويرون بعيون جديدة في ظلام التربة في الوقت المناسب ما كانت تقوم به النعمة لإزالة قشور الذات القديمة المعطله لرحلتهم .. ولإحياء وتفعيل الذات الجديدة التي خلقها فيهم الله بروحه .. ولإرواء نفوسهم العطشى للإتحاد الذي يبهج قلب الإله .. فيمتصوا كل ما يسكبه الروح لتسديد إحتياجهم من حب حقيقي باذل وتفاهم وتواضع وإنفتاح وكشف للأعماق المجروحة والنازفة  .. إنه كشف يساعد على الإتحاد الإنساني الحقيقي ..هذا الإتحاد النادر الوجود .. والذي يُشفى فقط في تربة أساسها الإنفتاح والمشاركة ... فيعطي ثبات وقوة و نضج حقيقي للنبتة ...

حتى يأتي الوقت الذي تخرج فيه النبتة الجميلة الشكل والبديعة الألوان .. ثمرتان مازالا مختلفتان لكنهما متناغمتان .. يتراقصان معاً ويتمايلان بخفة وتناسق أمام الرياح فلا ينقطعا عن بعضهما ولا ينخلعان من التربة .. يحمي كل منهما الأخر بثبات جذورهما معاً بإتحاد عميق .. وبنضارة أوراقهما يحميان بعضهما البعض من حرارة الغربة والتجارب.

إنها مرحلة التربة المظلمة المخيفة للكثيرين ..لذا يهربون منها سريعا إلى ما  يُسمى الفرح !! ولكن بدون هذه المرحلة لن يجدون طعم حقيقي لهذا الفرح المُكلل .. السر الذي يجمع إثنان إجتهدا للإتحاد .. وليسا فقط ينتظران الإتحاد بطريقة ساحرة خزعبلية .. فعمل الله لا ينفصل عن عمل الإنسان ... وعمل الإنسان يستحيل بدون الله.

أفتح عينيك وأنظر كم من أناس تعجلوا لتذوق الثمار قبل أن يتحملوا ألام غرس جذورهم معاً في تربة التشكيل والإتحاد .. ظانين أن وجود الأرضية المشتركة و مشاعر الحب هي علامات كافية للإنطلاق ناحية هذه الـ "هيا " ... ولكنهم يأتونني بعدها بسنوات قصرت أو طالت باكين مرارة الإختيار .. أو بؤس وشقاء مواجهة الواقع الذي لم يعدا أنفسهما له فتصادما به ..  وبدل الـ "هيا" يبكون "الأهات ".

وبدلاً من أن يحاولوا في أن يفهموا دورهم في قتل النبتة  .. و بدلاً من أن يبذلوا أي مجهود في التعاون لتغذيتها وحمايتها؛ يقوموا بخلع أنفسهم من التربة سريعاً بحثا عن وردة أخرى .. ظانين أنهم بذلك ربما سيجدون السعادة عندما يبحثوا عن ألوان أخرى جديدة دون الحاجة لمواجهة أي تعب أو مجهود .. فيهربون من وردة لأخرى .. فيخربون ليس فقط جمال أنفسهم، بل ويخبرون معهم التربة والورود التي تركوها خلفهم ...، أو ربما بعدم فهم وحكمة يلقون باللوم على المنظومة كلها .. ظانين أنهم بذلك قد ألقوا بمسئولياتهم بعيداً من على عواتقهم... ويفوتهم فرصة معرفة وتطوير وتحرير ذواتهم الحقيقية.

لذا عندما أقف أمام كل نبتة أنظر لجمالها سأتذكر أن جمالها ليس فقط في ألوانها وأوراقها .. ولكن أيضا في جذورها الخفية التي تحلمها .. والتربة الدافئة الحية التي تحتضنها وتعطيها حياة من خلال ثالثهما في هذه العلاقة .. الذي هو الله نفسه ..والذي سيظل يعمل فيهما في الخفاء طالما إستمرا في تسليم أنفسهما له .. ليعملا في تناغم مع خطته ... وليعكس من خلالهما عمله وجمال مجده.

أشكرك لما تعلمته منك شريكي في رحلة العمر والتغيير والتحرير

 

خلي ‏بالك ‏من ‏زيزي ‏-١

رغم إني لسه مشفتش مسلسل #خلي_بالك_من_زيزي...بس واضح كمية تأثر الناس بالمسلسل و مبسوطة بالتعليقات اللي بتوضح إن فيه نور بيوصل لشريحة أكبر من الناس من خلال عمل فني بيساعد على كسر الخزي المجتمعي بخصوص الإضطرابات النفسية والعقلية ... واللي جزء من سببها هو طريقة التربية أو طريقة التعامل داخل كل بيت ..واللي أتصور أن مفيش بيت مفيهاش ثغرة ما أو خلل ما..دا غير صدمات الحياة .. فطبيعي إننا نتأثر بظروف حياتنا المختلفة كبشر... 

وسأكرر تنويهي مرة أخرى إن الاضطرابات دي زادت جدا في الفترة الأخيرة نتيجة اولا: عدم إعتراف الأهل بوجود مشاكل (إحنا زي الفل. أو احسن من غيرنا ..دعونا نتألم في صمت!!) وثانيا: بسبب ظروف جائحة كورونا ..واللي الإحصائيات بتشير أنها فجرت تلك الاضطرابات التي لم يتم التعامل معها سابقا، بالإضافة لإضطرابات جديدة نتيجة طبيعة ظروف المرض والعزل والتباعد وموت الأحباء

 والحقيقة دا اللي كنت بحاول أقوله لكثيرين منكم بما إني في مجال المشورة والمساعدة النفسية .. فزيزي وشخصيات المسلسل حوالينا في كل حتة بأشكالها المختلفة... ومنهم إحنا نفسنا

 

ولغاية ما أتشرف بمشاهدته .. أحب أقولكم بس خلي بالكم من كام حاجة سريعة:

١- إوعى يكون تأثرك بالمسلسل تأثر وقتي .. لكن حاول تطبق في حياتك اللي لمسك وفرق معاك ..

٢- لا يقلل ولا ينتقص منك أبدا أن تذهب لمقابلة مشير نفسي / أخصائي نفسي لدعمك في رحلتك (بس إسأل الأول عن ناس موثوق فيها وإنتقي ..وهحط بالأسفل لينكات الأماكن التي أثق في التعامل معها) ..لا تنتظر لغاية ما حياتك تتدمر .. (وزي ما كتير بنوه متروحش على طول لطبيب نفسي لان الطبيب بيعالج أكثر خلل في كيمياء المخ ..والتي تحدث مع إضطرابات مثل الإكتئاب والهلاوس و بعض حالات نوبات الهلع . إلخ ..إلا لو كان عامل دراسات أخرى عن المشورة والعلاج النفسي بالإضافة لدراساته في كلية الطب)

٣- إوعى تمشي تحلل نفسك أو تحلل الناس وتقول أنا او فلان عنده ADHD.. التشخيص دا يرجع لناس متخصصة وبناء على معايير محطوطة في دليل إسمه "الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية" لأن فيه اعراض كتيرة متشابهة واللي بيفصل ما بينهم الدليل دا .. واللي إتكلمت عنه في أخر ڤيديو ليا

https://youtu.be/wNb3RBQh2lQ

٤- درب نفسك إنك تشوف اللي ورا إضطراب الناس .. الحاجات الحلوة اللي فيهم. والسبب ورا تصرفاتهم الغير مقبولة والغير منطقية أحيانا . ودا هيساعدنا جدا نستعيد جزء مهم من إنسانيتنا إتداس عليها مع الوقت إسمه: التعاطف والذكاء الوجداني... واللي بينهض بأي مجتمعات متحضرة..مع الوضع فى الاعتبار أنك من حقك تحط مسافات تحميك من اللي إضطراباتهم ممكن تؤذيك.

٥- مش دور حضرتك أبدا عشان إتحمست من المسلسل وزادت عندك جرعة الادرينالين انك لما تروح تقرالك كام كتاب نفسي تروح بقى تعالج الناس وتلعب أخصائي أو دكتور نفسي ... لأ .. دا مش دورك .. لأننا عشان نقدر نبدأ في مساعدة الناس لازم تدريب عملي في مكان محترم تحت وجود مشرف Supervisor محترم إلى جانب كمية الدراسات والمذاكرة اللي بيمتدوا لسنوات وسنوات بردو من أماكن محترمة !

لينكات لأماكن ممكن تساعدك إنك تنمو فيها نفسيا وتتثقف أكثر:

1- بيت المشورة 

https://www.facebook.com/almashoura/

٢- مؤسسة الحياة 

https://www.facebook.com/Al7ayatOrganization/

٣- The Community (TC Egypt)

بها مجموعات للتغلب على الإدمانات المختلفة و أيضا مشيرين

https://www.facebook.com/tc.eg.org/

٤- مؤسسة الرخاوي 

https://www.facebook.com/rakhawey/

زي لما بتروح لدكتور لشوية تعب في جسمك . .نفسيتك ليها عليك حق لأنها بردو هطلعوا على جسمك 

دمتم حقيقيين وقدام الإضطرابات معترفين والشفاء باحثين.

@ Jackie Y.G.I