توريث البركات بدلا من الصدمات !

لماذا لا أكتب عما يحدث في غزة ؟

لأنه ليس أول مرة أرى قتل وإبادة .. 

أراه بصور مختلفة و بصور أكثر خبثا .. نعم أكثر خبثا !!

أراه في بيوت يموت فيها الأطفال والشباب ..وممن ؟!! ليس من غريب .. ليس من عدو ..  بل من أهل بيتهم .. من أبويهم !

فكم الصراخ والأنين *الصامت* الذي يسمع فقط من السماء وفي حجرات العلاج النفسي رهيب .. 

شايفين اللي بقوله دراما ؟!

تعالوا أوريكم الدراما اللي بحق وحقيقي ...

كم الإغتصابات والزنا (ليست فقط الجنسية) ولكن إغتصابات الحقوق والزنا العاطفي Emotional incest لما بيتحول الأب عشان ياخد إحتياجاته النفسية من إبنته لأنه في خلاف مع زوجته ، أو لما تأخذ الأم إحتياجاتها النفسية من إبنها لأنها لا تعتبر وجود لزوجها ... وكأن فرحهم وسعادتهم لا يكونا إلا عندما يكون الأبناء وفقاً للي هما عاوزينه وبيحلموا يحلموا به !!!!! يعني الأبناء بيتحولوا لأدوات لتحقيق سعادة والديهم ..أو سبب تعاسة ليهم لو فشلوا في تحقيق أحلام والديهم اللي هما فشلوا في تحقيقها !!! فإذا لم يحققوا هذه الأحلام يسحب الوالدين ( أو أحدهم) حبهم ودعمهم وكلماتهم اللطيفة اللي كانت تقدم لأولادهم !!

مش دا إسمه إغتصاب وإبتزاز عاطفي ؟!!! 

ولا لما بتربوهم على أنهم ميغلطوش .. عايزنهم آلهه .. ويجيلهم زي شلل لما يكتشفوا إنهم أقل من آلهه وطلعوا محدودين ومش كاملين .. بيتجمدوا .. مبيقدروش ياخدوا قرارات لئلا يغلطوا .. مبيعرفوش يتحركوا لئلا يقعوا ..  بيخافوا يكبروا لئلا ينفصلوا عنكم ..رغم أن وجودكم خانقهم وشالل نموهم..ولكن بيخافوا يعبروا لئلا يتعاقبوا أو يترفضوا ..  فيفضلوا واقفين عند مرحلة الطفل اللي خايف يكبر أحسن ينفصلوا عنكم .. رغم أنه داخليا جزء كبير منهم حقيقي مش طايقكم  ..لكن حتى الجزء دا مش ملحوظ لأنه لازم يتدفن في العقل الباطن لئلا يسبب صراعات قاسية أوي ليهم ..ونتيجة الدفن ؟ وقف نمو وموت تدريجي بالبطئ .. تعذيب زي حجرات الإعدام بالغاز  !!

والنتيجة ؟!!!! عارفين إيه النتيجة يا سادة ؟!

شباب تايه .. حياته مليانه بالفشل والإحباط والشلل والإدمانات والإنتحار .. أمراض عضوية و إضطرابات نفسيه من سن صغير جداً  .. و منهم اللي عقله تعب لدرجة إنه بقى يشوف هلاوس ويسمع أصوات، وللأسف بدل التفهم والتعاطف إن الشخص دا مليان بالصدمات ..لأ .. بيتعلم عليه .. ويتم التنمر عليه من أغلبية مريضة متنمرة متعلموش غير القسوة دون الرحمة في بيوتهم المريضة !!

حطام بني آدمين يا سادة .. منهم اللي بيلف في دوائر بيكرر نفس غلطات والديه حتى سن كبير ..ربما حتى لسن ال ٦٠ !! (ميراث الصدمات)

شباب بيصرخ ويقول : "فين حقي؟!! ليه أعيش حياتي أدفع تمن اللي ابويا وأمي عملوه فيا ؟!! " وبدل ما يلاقوا إيدين بطبطب وتداوي الجرح ...يلاقوا ألف مطوى وسكينة تنخسه بكلام زي: "متجوزتش ليه لغاية دلوقتي! مش عاوز تخلف ليه!! إزاي مش بتشكر ربنا على أمك اللي ضحت بحياته وسعادتها عشان تربيك ؟ ليه غضبانه من أبوكي عشان راح إتجوز واحدة غير أمك .. هتغضبي على شرع ربنا ؟!!!!!!!!!!!!!!! 

أو: يا عم متعش دور الضحية (براڤو يا اللي بتوعظ بالعبارة دي ..  دا حقيقي ..اكيد عليه مسؤولية .. لكنه كمان لازم تفهم أنه مش بالسهولة دي لأن قبلها مراحل من النزيف والتلوي والصراخ من هول الصدمة، قبلها مراحل لازم أصلاً يخرج من دور السلبية ومحو الشخصية اللي كان السبب فيها والديهم واللي بيتهموه بالفشل وبأنه قايم بدور الضحية )!! 

طعن خبيث .. قماش مبلول زي بتاع ريا وسكينة كاتم للأنفاس !!

إغتصاب وقتل في البيوت كل يوم ... 

وتمام زي ما ناس معينة من شعب مضطرب مليان بالصدمات بيضرب في شعب تاني وبيدمره .. كذلك أباء وأمهات مضطربين ومليانين بالصدمات بيضربوا نار ..  اللي منها غير مرئية .. واللي منها للأسف مرئية لكن مستخبية تحت معتقدات مجتمعية بتتنفذ بصورة مشوهة !!

ولأني سامعة و شايفه ضرب النار والحرايق من زمان .. ولأن هو دا الطريق اللي كان بيؤهلني ليه إلهي عشان أمشي فيه (رغم صعوبته الشديدة) عشان أساعد اللي يتلحق..

 تمام كأني في أرض معركة رايحة لواحد ألملم أشلاءه .. وللتاني أعلمه إزاي يمشي بعكاز .. وواحد تالت إزاي يعيش حياته بإيد واحده ... لكن على المستوى النفسي .. ومنهم كتير أبطال ..بيتشفوا بل وكمان بيرجعوا للي جرحوهم عشان يغفروا ويقدموا ليهم يد المساعدة !! 

ولكن منهم للأسف اللي حتى إرادته إتعدمت .. ومحتاج لمعجزة تقومه !( وبتحدث ، ليس بالضرورة بصورة فجائية، لكن في صورة خطوات بسيطة تدريجية) 

ودي مجرد أمثلة بسيطة لحرب دايرة وقليلين اللي بيتكلموا عنها !!

فألمي مع شعب غزة موجود... لكن ألمي كمان موجود للشعوب المجني عليها في بيوتها .. مش قادرة أكتب عن قضية بالفعل فيه اللي بيكتبوا عنها لكن وقتي ومجهودي بقدمه في اللي اقدر أنا أعمله، فبخلاف جلساتي اللي بالنسبالي مش مجرد عمل أو وظيفة، لكن أقل واجب اقدر أعمله ليهم: إني أشارك ولو بجزء عن صراعاتهم في كتاباتي، لعل الجميع يستفيقوا والمجازر السرية دي تقف .. واللي لو موقفتش هنكون بنساهم في تكون أجيال ليست فقط محطمة، ولكن بها طاقة من الغضب المدمر الغير صحي والذي يشبه غضب المعتدي الحالي، لغة الضرب والدمار والدم هي اللغة الوحيدة!!

أكتب و لعل اللي في صراعات مع الألم أيضاً يستفيقوا ويطلبوا المساعدة .. فيا متعبين زي ما قريتوا في كلامي: اللي بيطلبوا المساعدة مش ناس ضعيفة ..لأ ..دول أبطال،  و فيه منهم شهداء .. لكن شهداء والديهم !!!

زي ما إحنا كبشر بنورث الصدمات ..هنقدر كمان بتعافينا نورث البركات 🌺

#ضحايا و #شهداء #والديهم #بركات #التعافي 

#jackie_yg #hb4hl 

#awarness #support #healing #MentalHealth

لا .. حياتك ليست خيانة .. وفرحك ليس خيانة

بينما مررت سريعا على هذا البوست، لكني رجعت لأتوقف عنده لأشارك الكلمات التالية معكم:

هذه الكلمات تعكس شئ إسمه "Survivor's guilt" أي إحساس الناجي بالذنب لأنه ببساطة عاش ولم يمت أو لم تحدث له أزمة مثل الأخرين، وهذا إحساس طبيعي أن يحدث بعد خبرات الفقد ، ولكنه غير صحي إذا إستمر.

تم التحدث عن هذا الشعور وتوثيقه بعد ملاحظة الناجين من محارق هتلر The Holocaust، وبعد ذلك تم وضعه في الدليل التشخيصي والإحصائي للإضرابات العقلية DSM كتشخيص منفصل، ولكن بعد ذلك تم تغييره ليصبح عرض من ضمن أعراض كرب ما بعد الصدمة PTSD (يتم بالطبع تشخيصه وفق معايير معينة).

وهو شعور معقد يختلف فحواه من شخص لأخر، لكن تجد عبارات مشتركة مثل "أنا لا أستحق أن أعيش ، أو يا ليتها كانت حياتي بدلا من حياة فلان .. أو لماذا لم أستطع فعل شئ؟! أو أنا الذي تسببت في موته ...، إلخ".

ليس هدف كلماتي هنا أن تشعرك بالذنب أكثر لأنك تشعر بهذا الشعور، أو أن أجعلك تظن أنك مضطرب .. لا ..بالعكس .. أنا هنا لأقول لك عدد من الرسائل السريعة:

١- شعور طبيعي: ما تشعر به طبيعي جداً ، تواصل مع هذا الشعور ولاحظه. 

٢- ناقش الأفكار التي وراء الشعور(وليس الشعور): من فضلك لاحظ نفسك ولاحظ ما تقوله لنفسك حتى لا تغرق في هذا الشعور. لماذا؟ لأن بنسبة كبيرة الأفكار التي وراء هذا الشعور ليست صحيحة، تحتاج أن تفحص أفكارك (عقلك)، وأن تشارك الوجع والألم الذي يعتصر (قلبك) في حضور شخص أخر يتعاطف معك دون أن يوعظك. 

٣- #لا لم يكن ذنبك ... أحياناً يكون الشعور بالذنب هو النتيجة الطبيعية للإحساس بالعجز لأنك لم تستطع فعل شئ، وكأنه أسهل لك أن تفعل شئ بأن توجه لوم لنفسك بدلاً من إحساسك انك لك تستطع فعل أي شئ. (نعم لا تستغرب، هذا يحدث بشكل غير واعي Subconsciously).

To do something which is blaming yourself instead of feeling helplessness 

٤- أن تعيش #ليس خيانة لمن ماتوا: أيضاً أحياناً بشكل غير واعي يظن الشخص أن ترك الحزن أو الإستمتاع بالحياة شكل من أشكال الخيانة لمن رحلوا، لكني هنا لأقول لك: هذا غير صحيح .. هذه ليست خيانة لأحباؤك الذين رحلوا .. مشاعر الإحتفال بالحياة يمكنها أن تتواجد مع حزن وألم الفراق.

To live is NOT a betrayal to those you love & mourn losing them. Celebrating life & grief can coexist together.

هذا أيضاً يشمل الحزن والنوح مع من لا نعرفهم مثلما يحدث الأن في غزة. 

٥- لا تنحصر في أسئلة "لماذا": بقدر أن ما حدث معك أو يحدث الأن صعب جداً ، لكن كل هذا خارق نطاق سيطرتنا و "لماذا" لم تساعد مشاعرك المتألمة .. فبقدر حقك في التساؤل (خصوصا وقت الصدمة) لكني أشجعك لكي تخفف من حدة الألم أن تتدرب على أن تتخلى عن المطالبة بمعرفة الإجابات 

Don't get stuck in the "WHY".

٦- إفعل شيئا إذا كان بإمكانك: إذا كان في يدك أن تفعل شئ الآن لتوجيه طاقة الألم هذه أشجعك أن تفعله، فبحسب شكل قصتك ، وإذا كنت مع مشاعر ألمك ولم تهرب منها، ربما تجد نفسك تشتاق أن تقدم خدمة معينة لفئة معينة ، ربما الألم سيكون الوقود الذي يساعدك لتكتشف المعنى من وجودك في الحياة ! وإذا لم يكن هناك شئ معين ، فيكفي أن تصلي. 

أخيراً: كل ما كتبته هنا بالنسبة لمن فقدوا احباؤهم هي رحلة وتأخذ وقت .. إذا كنت تشعر أنك تحتاج إلى دعم، أشجعك أن تطلب مساعدة من شخص متخصص في مشورة الفقد يكون بجانبك بينما تمر برحلة التعامل مع ألم الفقد ... لا تستكبر أن تطلب مساعدة ، ولا تقول أنك لا تستحق .. لأنك تستحق.

🛑 ملخص تعليقي على هذا البوست: 

لا ..فرحك ليس خيانة ... راحتك ليست خيانة .. سقف بيتك ليس خيانة .. فرحك ليس خيانة لحزنهم .. فرحك لأمور ف حياتك الممزوج بالحزن معهم أمر طبيعي أن يحدث .. ولا لست في حاجة لتعتذر لأي شخص لأنك على قيد الحياة .. بل ربما حزنك معهم سيعطيك دافع أقوى عشان تعيشها صح.

#jackie_yg #healthybrain4healthylife #griefsupport #mourning #wars #traumas #wounds #survivor #guilt