Grief & Loss (Facts) الحزن والخسارة (حقائق)

 

SOME FACTS ABOUT GRIEF & LOSS .. English translation below
بعض الحقائق التي وجدتها الأبحاث فيما يتعلق بحزن الفقد والخسارة:

الرنين المغناطيسي الوظيفي مع الأشخاص الذين يجتازون حزن الفقد والذي يحدد مناطق الدماغ التي يتم تنشيطها في حالة الخسارة وجدوا أن المناطق التي يتم تنشيطها داخل الدماغ هي نفس المناطق المسؤولة عن قلق الإنفصال الذي يعاني منه الرضيع والذي يبكي ويتوق إلى إعادة الاتصال مع مقدم الرعاية.

هذه أيضًا هي نفس مناطق الدماغ المرتبطة بالألم ؛ هذا يوضح لماذا حزن الفقد يؤلم جسديًا.

متلازمة الفقد و القلب المكسور: وهي الشعور بألم شديد في الصدر وتغيرات مؤقتة في عمل عضلات القلب بسبب إرتفاع هرمونات التوتر بعد فقدان أحد الأحباء.

لذلك: الخسارة ليست في رأسك، ولكنها أيضاً تشمل باقي الجسد.
أتمنى أن يشفي قلبك من خلال النمو بشكل أكبر لتوجد مساحة لعلاقات جديدة في حياتك بينما تحتضن من تحبهم وفقدتهم جسديًا .. علما بأن الشفاء ليس خيانة لهم ... خذ كل الوقت الذي تحتاجه .. ستشفي .. ستنمو... ربما لن تصدق تلك الكلمات الأن .. لست وحدك .. فقط أطلب مساعدة إذا شعرت أنك تحتاج من شخص متخصص في مشورة الفقد .. فالمساعدة ليست للضعفاء.

المصدر: تدريبي المتخصص والمعتمد في علاج الصدمات المعقدة مع أريل شوارتز.+ تدريبات عن مشورة الفقد مع ديڤيد كيسلر.

Some research facts related to: Loss & Grief:

FMRIs with grieving people identify areas of the brain that gets activated in loss & they've found that areas activated within the brain are the same areas responsible for the separation anxiety experienced by an infant associated with crying and yearning for reconnection.

These are also the same areas of the brain associated with pain; this is why grief physically hurts.

Loss & broken-heart syndrome:
The experience of intense chest pain and temporary changes in the functioning of the muscles of the heart due to the surge of stress hormones after the loss of a loved one.

Therefore: Loss is not in your head.

May your heart heal by growing bigger to create space for new relationships in your life as you embrace the ones you love and lost physically..knowing that healing is not a betrayal of them...take all the time you need..you will heal..you will grow...you probably won't believe these words now.. You're not alone .. Just ask for help if you feel you need it from a specialized Grief Counselor .... Help is not for weak people.

Source: my #certified #Clinical #Complex #trauma Training with Arielle Schwartz + G & L Trainings with David Kessler.

Picture: #Healing #Heart, by Jenny Hahn

#brokenhearted #grief #LOSS #griefsupport #anxiety #attachment #mentalhealth

#الفقدِ #خسارة #حزن #رعاية #متلازمة #القلب #مكسور #جسدي #دعم #مساعدة #إنقاذ #طفل #قلق #انفصال #تعلق #صحةنفسية

The HELL Triangle مثلث الجحيم

English Translation below 👇🏻

هل كنت بالقرب من الأشخاص الذين يلومون ويتذمرون وينتقدون باستمرار؟!

حسنًا، ليس هناك مشكلة في الشكوى عندما تكون الأمور صعبة جدًا، أو عند محاولة معرفة خطأ من هذا؟ أو حتى انتقاد ما تراه يسير بشكل خاطئ طالما تفعل ذلك بتعاطف وبالطبع عندما يستحق الوضع ذلك.

لكنني أتحدث هنا عن نوع آخر مما أسميه "مثلث الجحيم"، وهو "اللوم.. الشكوى والانتقاد" المستمر، والأخطر من ذلك إذا قلب الشخص الطاولة عليك بالتقليل من شأنك وأدانتك.

تحت مثلث الجحيم هذا تأتي العديد من الأسباب اللاواعية حسب خلفية ذلك الشخص:

👈🏻 قد يكون أحد الأسباب هو المحاولات الخاطئة لحماية النفس من التعرض للأذى أو الانتقاد.

👈🏻 وقد يكون السبب الآخر هو استمرار وجود هذا الجحيم داخل الإنسان والذي يتدفق فجأة.

👈🏻 سبب آخر يتواجد بالتزامن مع "مثلث الجحيم" وهو ما أسميه "لعنة الكمال"، عندما يسعى الشخص إلى التميز ويتوقعه من كل من حوله (وهذا يرجع لأسلوب التربية)

👈🏻 أو عندما يكون هناك خوف خفي من الانعزال أو قلق الانفصال أو الإحساس بالدونية حتى الإكتئاب.

👈🏻 أو عندما يفتقر الشخص إلى الشجاعة لإعلان مسؤوليته عن القيام بشيء ما/ أو تصحيح الموقف.

👈🏻 أو إذا تعلم الشخص التصرف بشكل غير ناضج من خلال صب إحباطه على الآخرين دون امتلاك مشاعره في محاولة للتواصل مع الآخرين.

أيا كانت السبب، بالتأكيد وعلى ما يبدو أن هناك بعض الأعمال التي يجب القيام بها هنا! وإلا – وخاصة إذا أصبحت سائدة – فيمكن أن يكون مثلث الجحيم هذا مثل الحشائش الضارة التي إذا تُركت لتنمو دون قرار حازم لمعالجتها؛ سوف تدمر علاقات هذا الشخص.

إذا وجدت نفسك تفعل أي شيء من مثلث الجحيم هذا (أو كل ذلك!!):

1- إعلن المسئولية 

إن تحمل المسؤولية عن أفعالك وردود أفعالك هو الخطوة الأولى لوضع حد لها.

2- رد حقوقهم

أنت مدين لأولئك الأشخاص الذين ألحقت بهم الأذى بالإعتذار، أو باتخاذ الإجراءات اللازمة لإستعادة حقوقهم.

3- طلب المساعدة

حتى لو قمت بالخطوتين 1 و2، فمن الممكن أن تكونا متكررتين، بينما تحاول بإخلاص وفي كل مرة تحاول تجد نفسك تعود إلى نفس النمط حتى يبدأ الناس في عدم تصديقك؛ لذلك من الضروري أن تطلب المساعدة المتخصصة.. في أعماقك هناك رغبة في الشعور بالتحسن والعيش بشكل أفضل، ومن الممكن جدًا الحصول على مساعدة احترافية.

إنتظروا الجزء الثاني:

إذا كنت أنت الشخص الذي يتم إنتقاده.

Have you been around people who are constantly Blaming, complaining & criticizing?!

Well, there's nothing wrong with complaining when things are going pretty tough, or to try to find out who's fault is this ? Or even to criticize what you see going wrong AS LONG AS it is done with compassion & of course when the situation deserves it .

But I'm speaking here of another type of what I call "The HELL triangle", which is CONSTANT "Blame ..Complain & Criticize", more dangerously if the person flips the table on you by belittling and condemning you.

Underneath this Hell triangle come many subconscious reasons depending on the history of that person:

👉🏻 One reason could be misguided attempts at protecting oneself from being hurt or criticized.

👉🏻 Another reason could be the constant existence of this HELL inside the person that is flows out abruptly.

👉🏻 Another reason which Co-exist with the "HELL triangle" could be what I call it "the curse of perfectionism", when a person pursuit excellence & expects it from everyone around ( & that is because how the person was raised)

👉🏻 Or, when There're covert fear of abondenment or separation anxiety, inferiority or even depression.

👉🏻 Or lacking the courage to declare their responsibility to do something/ or to correct a situation.

👉🏻 Or the person has learnt to act immaturely by pouring out his/her frustration on others without owning their emotion & trying to communicate it with others. 

Whatever the reason, surely & apparently There's some work that needs to be done here ! Otherwise - & especially if this HELL triangle became pervasive- it can be like weeds if left to grow without a determined decision to tackle it; it will destroy that person's relationships.

If you catch yourself doing anything from this HELL triangle (or all of it!!):

1- Own it

Taking responsibility for your actions /reactions is the first step to put them to an end.

2- Return their rights

You owe those people whom you've hurt an apology, or whatever needed actions to return back their rights.

3- Seek help

Even if you've done step 1 & 2 they could be repetitive, while you're sincerely trying & each time you try you return back to the same pattern until people start not to believe you; therefore it is essential that you seek professional help .. deep inside of you there's a longing to feel better & to live better, & it is very possible with a professional help.

To be continued with Part 2:

If you're the one being criticized. 

#jackie_yg 

#hb4hl 

#hell #blaming #gaming #criticism #condemn #complaining #triggered #communication #blocks #inferiority #doubt #depression #perfectionism

How is your inner child? كيف حال طفلك الداخلي ؟

إنتشرت الصور دي زي النار في الهشيم .. لأنها حقيقي معبرة .. ويمكن تكون خبطت على باب ناس كتيرة مكنتش واحدة بالها بالحقيقة اللي بشوفها في كل جلساتي وبشوفها في ناس كتيرة أوي ، ألا وهي:

إنه أيوة مهما كبرت .. ومهما بقى ليك عضلات .. أو بقيتي ناجحة .. أو حققتي كل أحلامك ، لو طفلك /طفلتك الداخلية لسه جروحها مفتوحة هتفضل تنزف عليك/ي بقية حياتك .. 

حتى لو حاولتي تزقيها و تكتميها .. حتى لو حطيت إيدك على بقه عشان تسد بكاؤه (بدون وعي) بالمخدرات أو بالجنس أو بالعلاقات أو حتى بالنجاح الساحق الشريف (حتى ولو تتبعك الألافات بالهتافات)؛ هيرجع صوت البكاء سيكون أعلى وأعلى عندما تخفت كل أصوات الهتافات .. وقت المرض ..ووقت الوحدة  

صوت البكاء أعلى في صورة أرق مزمن، طلاق، فشل ذريع في علاقات حميمة، إختيارات لنفس النمط من العلاقات المسيئة،ردود أفعال عنيفة لا تناسب حجم الموقف، إدمان للشغل والنجاحات بدون توقف ، خوف ورعب وتوتر بسبب وبدون سبب.. أمراض مزمنة وليس لها سبب عضوي ..ونعم الموضوع لا يتوقف على السن ، فمن الممكن أن تكون تجاوزت الستون سنة ولكن طفلك الداخلي مازال هو المتحكم في حياتك . بل أجرؤ أن أقول: بدون قصد يخرب حياتك، فقط لأنه لا يعرف كيف يتصرف وسط عالم الناس الكبيرة دي .. وهو مازال ينادي عليك لعلك تسمعه وتلتفت لجراحاته التي تحتاج إلى علاج وتضميد. 

أرجو أن تكون رسالتي هذه تساعد لإفاقة الكثيرين قبل أن يجري بهم الزمن وهم مازالوا ينزفون على أنفسهم وعلى من حولهم... طلبك للمساعدة ليس ضعف .

(أرجو ملاحظة أني لا أقوم هنا بتشخيصك من خلال هذه الأعراض، فهي قد تتشابه مع أسباب أخرى ولكني أقوم بتوظيفها لهذا البوست ، فبرجاء الرجوع إلى طبيبك الخاص أو معالج نفسي متخصص)

كل الشكر للفنانة التي استخدمت الذكاء الاصطناعي لصنع هذه الصور العلاجية (من فضلك إذا شعرت أن هذه الصور او هذا الكلام قد أثار فيك مشاعر عارمة لا تحتملها الآن ، اترك هذه البوست واذهب اعتني بنفسك أو اتصل بصديق يعرف كيف يسمعك، يمكن أيضا حجز جلسات معي من خلال صفحتي)

These pictures spread like wildfire... because they are truly expressive... and they may have knocked on the doors of many people who were not paying attention to the truth that I see in all my sessions and I see in many people, which is:

That no matter how old you are, no matter how big your muscles are , or how successful you became, or if you have achieved all your dreams, if your inner child's wounds are still open, these wounds will continue to bleed on you for the rest of your life.

Even if you try to hide it ... even if you try to put your hands to shut up his crying (unconsciously) with drugs, sex, relationships, or even with overwhelming and honorable success (even if you've been followed by thousands of people with chants); The sound of crying will return, it will be louder and louder when all the sounds of cheering fade away... the times of illness... and in times of loneliness

The sound of crying is louder in the form of chronic insomnia, divorce, constant failures in intimate relationships, choices for the same type of abusive relationships, violent reactions that does not reflect the intensity of the situation, addiction to work and non-stop successes, fear, terror, and tension with and without cause... chronic diseases that have no biological/organic cause, And yes, the issue does not depend on age. You may be over sixty years old, but your inner child is still in control of your life. Rather, I dare to say: He is unintentionally ruining your life, just because he does not know how to behave in the middle of this world full of big people.. And he is still calling out to you in the hope that you will hear him and pay attention to his wounds that need treatment and healing.

I hope that this message of mine helps to wake up many people before time runs out while they are still bleeding over themselves and those around them... Your request for help is not a sign of weakness.

(Please note that I am not diagnosing you here through mentioning these symptoms, as they may be similar to other causes, but I am using them for this post. Please consult your doctor or a specialized psychotherapist)

Many thanks to the artist who used artificial intelligence to create these therapeutic images (please, if you feel that these images or these words have aroused overwhelming feelings in you that you cannot bear now, leave this post and go take care of yourself or call a friend who knows how to hear you. You can also book sessions with me from through my page) 

#jackie_yg 

#hb4hm 

#takisha_brown

#wounds #innerchild #healing #support #therapy #mentalhealth #awarness