The HELL Triangle مثلث الجحيم

English Translation below 👇🏻

هل كنت بالقرب من الأشخاص الذين يلومون ويتذمرون وينتقدون باستمرار؟!

حسنًا، ليس هناك مشكلة في الشكوى عندما تكون الأمور صعبة جدًا، أو عند محاولة معرفة خطأ من هذا؟ أو حتى انتقاد ما تراه يسير بشكل خاطئ طالما تفعل ذلك بتعاطف وبالطبع عندما يستحق الوضع ذلك.

لكنني أتحدث هنا عن نوع آخر مما أسميه "مثلث الجحيم"، وهو "اللوم.. الشكوى والانتقاد" المستمر، والأخطر من ذلك إذا قلب الشخص الطاولة عليك بالتقليل من شأنك وأدانتك.

تحت مثلث الجحيم هذا تأتي العديد من الأسباب اللاواعية حسب خلفية ذلك الشخص:

👈🏻 قد يكون أحد الأسباب هو المحاولات الخاطئة لحماية النفس من التعرض للأذى أو الانتقاد.

👈🏻 وقد يكون السبب الآخر هو استمرار وجود هذا الجحيم داخل الإنسان والذي يتدفق فجأة.

👈🏻 سبب آخر يتواجد بالتزامن مع "مثلث الجحيم" وهو ما أسميه "لعنة الكمال"، عندما يسعى الشخص إلى التميز ويتوقعه من كل من حوله (وهذا يرجع لأسلوب التربية)

👈🏻 أو عندما يكون هناك خوف خفي من الانعزال أو قلق الانفصال أو الإحساس بالدونية حتى الإكتئاب.

👈🏻 أو عندما يفتقر الشخص إلى الشجاعة لإعلان مسؤوليته عن القيام بشيء ما/ أو تصحيح الموقف.

👈🏻 أو إذا تعلم الشخص التصرف بشكل غير ناضج من خلال صب إحباطه على الآخرين دون امتلاك مشاعره في محاولة للتواصل مع الآخرين.

أيا كانت السبب، بالتأكيد وعلى ما يبدو أن هناك بعض الأعمال التي يجب القيام بها هنا! وإلا – وخاصة إذا أصبحت سائدة – فيمكن أن يكون مثلث الجحيم هذا مثل الحشائش الضارة التي إذا تُركت لتنمو دون قرار حازم لمعالجتها؛ سوف تدمر علاقات هذا الشخص.

إذا وجدت نفسك تفعل أي شيء من مثلث الجحيم هذا (أو كل ذلك!!):

1- إعلن المسئولية 

إن تحمل المسؤولية عن أفعالك وردود أفعالك هو الخطوة الأولى لوضع حد لها.

2- رد حقوقهم

أنت مدين لأولئك الأشخاص الذين ألحقت بهم الأذى بالإعتذار، أو باتخاذ الإجراءات اللازمة لإستعادة حقوقهم.

3- طلب المساعدة

حتى لو قمت بالخطوتين 1 و2، فمن الممكن أن تكونا متكررتين، بينما تحاول بإخلاص وفي كل مرة تحاول تجد نفسك تعود إلى نفس النمط حتى يبدأ الناس في عدم تصديقك؛ لذلك من الضروري أن تطلب المساعدة المتخصصة.. في أعماقك هناك رغبة في الشعور بالتحسن والعيش بشكل أفضل، ومن الممكن جدًا الحصول على مساعدة احترافية.

إنتظروا الجزء الثاني:

إذا كنت أنت الشخص الذي يتم إنتقاده.

Have you been around people who are constantly Blaming, complaining & criticizing?!

Well, there's nothing wrong with complaining when things are going pretty tough, or to try to find out who's fault is this ? Or even to criticize what you see going wrong AS LONG AS it is done with compassion & of course when the situation deserves it .

But I'm speaking here of another type of what I call "The HELL triangle", which is CONSTANT "Blame ..Complain & Criticize", more dangerously if the person flips the table on you by belittling and condemning you.

Underneath this Hell triangle come many subconscious reasons depending on the history of that person:

👉🏻 One reason could be misguided attempts at protecting oneself from being hurt or criticized.

👉🏻 Another reason could be the constant existence of this HELL inside the person that is flows out abruptly.

👉🏻 Another reason which Co-exist with the "HELL triangle" could be what I call it "the curse of perfectionism", when a person pursuit excellence & expects it from everyone around ( & that is because how the person was raised)

👉🏻 Or, when There're covert fear of abondenment or separation anxiety, inferiority or even depression.

👉🏻 Or lacking the courage to declare their responsibility to do something/ or to correct a situation.

👉🏻 Or the person has learnt to act immaturely by pouring out his/her frustration on others without owning their emotion & trying to communicate it with others. 

Whatever the reason, surely & apparently There's some work that needs to be done here ! Otherwise - & especially if this HELL triangle became pervasive- it can be like weeds if left to grow without a determined decision to tackle it; it will destroy that person's relationships.

If you catch yourself doing anything from this HELL triangle (or all of it!!):

1- Own it

Taking responsibility for your actions /reactions is the first step to put them to an end.

2- Return their rights

You owe those people whom you've hurt an apology, or whatever needed actions to return back their rights.

3- Seek help

Even if you've done step 1 & 2 they could be repetitive, while you're sincerely trying & each time you try you return back to the same pattern until people start not to believe you; therefore it is essential that you seek professional help .. deep inside of you there's a longing to feel better & to live better, & it is very possible with a professional help.

To be continued with Part 2:

If you're the one being criticized. 

#jackie_yg 

#hb4hl 

#hell #blaming #gaming #criticism #condemn #complaining #triggered #communication #blocks #inferiority #doubt #depression #perfectionism