١٠ أشياء تهمس بها لأذن طفلك كل يوم Ten Things To Whisper in Your Child's Ear Everyday


عشرة أشياء تهمس بها في أذن طفلك كل يوم / مأخوذة من  Gavin McCormack
 (و أنا أضيف: يمكنك أن تهمس بها لطفلك الداخلي أيضًا)
English translation below 👇🏻

👈🏻1. "أنا أؤمن بك بنسبة 100%. أياً كان ما تريد أن تكونه، فسأكون خلفك مباشرة."
بإخبار طفلك بهذا، فإنك تشجعه على متابعة أحلامه وتطلعاته.

👈🏻2. "كن نفسك، هذا كل ما يمكنك فعله. أنت رائع كما أنت، وأنا أحبك."
بقبول طفلك كما هو، فإنك تساعده على الشعور بالقيمة والتقدير.

👈🏻3.إني أثق بك، ويمكنك أن تثق بي. إذا ارتكبت خطأ أو فعلت شيئًا خاطئًا، فلا بأس ! فنحن جميعًا نرتكب أخطاء!"
إن إخبار طفلك بأنه من الطبيعي ارتكاب الأخطاء وأنك ستظل موجودًا من أجله يساعد في بناء رابطة قوية من الثقة.

👈🏻4. "سأكون دائمًا بجانبك. لا يهم كم أنت بعيد عني، فقط اتصل بي وسأكون هناك على الفور !"
إن طمأنة طفلك بأنك ستكون دائمًا بجانبه يمنحه شعورًا بالأمان والراحة.

👈🏻5. "أنا صديقك. قد أكون أكبر سنًا منك كثيرًا، لكني أحب أن أكون معك بقدر ما تحب أن تكون معي!"
إن كونك صديقًا لطفلك يساعد في بناء علاقة صحية مبنية على الثقة والاحترام والحب.

👈🏻6. "حاول أن تكون لطيفًا قدر الإمكان مع كل من تقابله. ابتسم وأحب واهتم واضحك. هذا كل ما أطلبه منك."
إن تعليم طفلك أن يكون لطيفًا ورحيمًا تجاه الآخرين يساعده في بناء التعاطف والعلاقات الإيجابية مع الناس.

👈🏻7. "حاول أن تبذل قصارى جهدك، هذا جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لي. ولكن مهما فعلت، فلا تستسلم أبدًا. لا تدع الشك يقف في طريقك أبدًا. "إذا كنت تستطيع أن تتخيل ذلك، يمكنك أن تصبح ذلك!"
إن تشجيع طفلك على عدم الاستسلام أبدًا والإيمان بأحلامه يساعد في بناء مرونته وتصميمه.

👈🏻8. "إذا رأيت شخصًا يبكي في الملعب، أو يجلس بمفرده أو يبدو وحيدًا، فإذهب إليه وأمسك بيده وتأكد من أنه بخير! تخيل كيف سيكون الأمر لو كنت حزينًا للغاية!"
إن تعليم طفلك التعاطف مع الآخرين يساعده في بناء مهارات شخصية قوية.

👈🏻9. اعتني بالنباتات والحيوانات والحشرات. فهي كلها جزء من الكون، وأنت كذلك. العالم هو موطنك، ولكنه موطنهم أيضًا. دعنا نتقاسمه معًا."
إن تعليم طفلك رعاية البيئة يساعده في بناء شعور بالمسؤولية تجاه الكوكب.

👈🏻10. "أنا أحبك، دون قيد أو شرط!"
إن إخبار طفلك بأنك تحبه، مهما كان الأمر، يساعد في بناء احترامه لذاته وشعوره بقيمة الذات.

10 Things To Whisper in Your Child's Ear Everyday / Copied from Gavin McCormack
(& I add: you can whisper it to your inner child as well)

👉🏻1. "I believe in you 100%. Whatever you want to be, I'll be right behind you."
By telling your child this, you encourage them to follow their dreams and aspirations.

👉🏻2. "Be yourself, that's all that you can do. You're amazing just as you are, and I love you."
By accepting your child as they are, you help them feel valued and appreciated.

👉🏻3."I trust you, and you can trust me. If you make a mistake or do something wrong, that's ok! We all make mistakes!"
Letting your child know that it's okay to make mistakes and that you will still be there for them helps build a strong bond of trust.

👉🏻4. "I will always be by your side. No matter how far away you are from me, just call, and I'll be right there!"
Assuring your child that you will always be there for them gives them a sense of security and comfort.

👉🏻5. "I'm your friend. I may be a lot older than you, but I love being with you just as much as you love being with me!"
Being your child's friend helps build a healthy relationship built on trust, respect and love.

👉🏻6. "Try to be as kind as you can to everyone you meet. Smile, love, care and laugh. That's all I ask of you."
Teaching your child to be kind and compassionate towards others helps them build empathy and positive relationships with people.

👉🏻7. "Try your best, that's good enough for me. But whatever you do, don't ever give up. Don't ever let doubt get in your way. If you can imagine it, you can become it!"
Encouraging your child to never give up and to believe in their dreams helps build their resilience and determination.

👉🏻8. "If you see someone crying on the playground, sitting on their own or looking lonely, go over, hold their hand and make sure they're ok! Imagine what it would be like to be so sad!"
Teaching your child to be empathetic towards others helps them build strong interpersonal skills.

👉🏻9. Take care of plants, animals and insects. They're all part of the universe, and so are you. The world is your home, but it's also theirs. Let's share it together."
Teaching your child to care for the environment helps them build a sense of responsibility towards the planet.

👉🏻10. "I love you, unconditionally!"
 Telling your child that you love them, no matter what, helps build their self-esteem and sense of self-worth.

#jackie_yg #hb4hl 
#mentalhealth #innerchild #healing #support #parenting #gavin_mccormack #therapy #awarness

الإنتحار الجماعي - ما بين الحيتان والبشر!

الإنتحار الجماعي ..ما بين الحيتان والبشر !!

وكأن الصراخ المتزايد الذي أسمعه من حولي هو صرخة طفل/ه يمد يديه ويطوق أن يحمله أحد والديه ..

صرخة إشتياق إلى التعلق و إلى الإنتماء و إلى الحميمية، والذي في سبيل الحصول إليه تخلى الكثيرين عن ذواتهم الحقيقيه لعلهم في المقابل يذوقوا طعم التعلق الإنتماء والحب الأصيل  Attachment & belonging & genuine love ؛ تلك الاحتياجات التي تؤخذ من الأساس من مقدمي الرعاية والتي تضمن إستمرارية الجنس البشري، بل وبقاء الطفل على قيد الحياة !! 

ولكن يا للأسف ، فالكثيرين من مقدمي الرعاية لم يتم إشباعهم من الأساس بتلك الإحتياجات، مما أدى إلى عزلة .. وتفكك .. وتغرب في حياتهم بل وفي نسلهم من بعدهم !! 

وبينما يحاول هؤلاء العطشى ويسعون بنهم سنوات وسنوات وراء تسديد هذه الإحتياجات (الأساسية)  تخلوا بالتدريج (وبدن وعي) عن ذواتهم الأصلية .. 
فأن تقبلني أهم عندي من أن أعبر عن نفسي وعن إستياءي من تصرفاتك ..
وأن تلقي لي ببواقي وقتك أفضل عندي من أن أبقى وحيداً لا يسأل في أحد !!
وأن تهينني وتجرحني يترجمه عقلي الباطن بأنه إهتمام ولكن سلبي !!

والأمثلة عديدة ..والنتيجة ؟

إتسعت فجوة الإنشقاق الداخلي ..
وتشققت أساسات الثبات النفسي ..
وتفسخت الأصالة من جذورها حتى أصبح الكثيرين يعيشون مهلهلين نتيجة الجفاف النفسي الشديد والوهن لسبب اللهث وراء ولو رشفة واحدة مما يسمونه "الحب" فإذ بهم يجدوا أنهم لم يحصلوا إلا على ماء مالح مثل ماء البحر من الأشخاص أخرين مهلهلين مثلهم .. فتتكرر دائرة مفرغة من العطش والوهن والتهلهل !!

وبدلاً من جسور التواصل علت سدود الجروح والإنغلاق النفسي .. وإرتفعت أصوات صراخ الكثيرين يشكون من ولع نيران الوحدة وعدم الإنتماء وعدم التعلق ..

فما نراه الأن ما هو إلا انعكاس لسبب التخلي عن الأصالة الحقيقة والتغرب عن النفس Authenticity & Alienation في سبيل محاولة الحصول على الإنتماء !!

 وماذا يحدث إذا حاول شخص متغرب عن نفسه أن يقترب طلبا للعلاقة من شخص أخر متغرب عن نفسه لعله يجد فيه ما فقده ؟!!

 النتيجة هي إنتحار جماعي !! 
أيوة .. تماماً مثل ذهاب الدلافين أو الحيتان لشاطئ البحر للإنتحار الجماعي !! beached whale

ففي عالم الحيتان تعددت الأسباب العلمية وراء الإنتحار، منها إما بسبب جروح ووهن هذه الحيتان فلا يعودون قادرين على العوم فتحملها التيارات للشط، ومنها من تعرض للصدمات نتيجة أصوات التسجيل الصوتي في المحيطات والتي تسبب توتر عالي للحيتان أو أي ملوثات كيميائية ومخلفات من السفن والغواصات فتسبب تصرفات غير طبيعية أو مألوفة من الحيتان مثل محاولة الهروب من هذه الضغوط إلى للشط ولكن لأن جسمها يصير أثقل خارج المياه مما يؤدي لموتها!!

 ولا يرجع الإنتحار لسبب الجروح والصدمات فقط !! فهناك عدة مصادر تلقي الضوء على أسباب أخرى للإنتحار الجماعي لابد من وقفة عندها لأنها كثيرة للدهشة ، ألا وهو "سلوك القطيع" الذي ينعكس في صورتين:
١) صورة "الرعاية الاجتماعية": وهي تلك التي تقول إن تلك الحيوانات الصحيحة والغير مجروحة تجنح (تذهب لتموت) من أجل مواصلة البقاء على صلة برفاقها من الحيوانات المريضة أو المصابة بجروح؛ سواء كانت تمت لها بصلة قرابة أو لا !!! 
٢) صورة التأثر بأفراد الأسرة: ففي إحدى هذه الفصائل هناك ما يسمونه بال "الحوت الربان Pilot whale" والذي إن ذهب أحدها للإنتحار يتأثر الهيكل الإجتماعي برمته حتى أن جنوح الحيوانات المكتملة الصحة يجئ كبادرة إيثار وغيرية منها (أي الإعتناء بالأخرين خارج نفسها) حتى تواصل الإعتناء بالحيتان الأخرى المنتمية لذات أسرتها والتي تعاني من ألام أو متاعب !!

هذه السلوكيات المعقدة تتواجد فينا نحن أيضاً كبشر، فكم الشباب الذي أراه يعيش منتحرا نفسياً كصورة من صور الإعتناء بالأم التي تعيش منتحرة أو الأب المنتحر .. فمثلا يكره الإبن كيف يعيش أبوه عنيفاً مكتئبا منفصل وجدانيا عن نفسه وعن الأسرة ، بل ويسعى ذلك الإبن (أو الإبنة) لطلب العلاج النفسي لعلهم يخرجوا من جو الإكتئاب الذي تغلغل بداخلهم؛ وإذ بهم يجدون أنفسهم يعيشون بنفس طريقة الأب .. غير قادرين على الحياة أو الاستمتاع بأي شيء لأن هكذا عقلهم الباطن صور لهم أن هذه هي الطريقة التي بها يكرمون والديهم (أو الذي يتألم فيهم!!) ، أو بلغة أخرى: وكأن محاولة العيش بعيداً عن اكتئاب الوالد أو الوالدة أو خارج إضطراباتهم نوع من الخيانة للأسرة أو نوع من الخيانة وعدم الإهتمام بهم فيعيش الإبن بنفس الجلباب النفسي لوالده أو لوالدته!!
فالأمر ليس موضوع عدوى نفسية فحسب ..لا ..الأمر أعقد من ذلك بكثييييييير .. 

و أجرؤ أن أقول أن أكثر نوعية تتأثر جدا بهذا وتأتي مجروحة بعمق هم هؤلاء الاشخاص الذين يفكرون في الآخرين أكثر من انفسهم .. الذين لديهم مثل تلك الحيتان الايثار والغيريه -أي الخروج خارج النفس والإحساس بالأخرين - ربما يطلقون عليهم الأشخاص الحساسه، ولكن لكن ليس بالمعنى السلبي الذي يعطيه المجتمع كأنهم ضعفاء!! (سأقوم بتسجيل حلقات خاصه عن هؤلاء الأشخاص الرائعين الذين يتعرضون للجروح بعمق وفي صمت ولا يأخذون حقهم بشكل كافي  وسط هذا المجتمع الصاخب).

رسالة أخيرة:
نعم ما فقدته من إحتياجات أمر صعب ومؤلم وله تأثير عليك حتى ولو وصلت لسن ما بعد ال ٦٠، ولكن سعيك لتسديد احتياجاتك التي فقدتها من الأخرين لن يعمل سوى على إتساع تلك الفجوة الداخلية و الدائره المفرغه بداخلك وازدياد عطشك بل واحباطاتك من الاخرين ومن نفسك ..

ابدأ في طلب المساعده النفسيه للعمل على سد تلك الفجوه الداخليه رويداً رويداً، وبالرجوع الى نفسك - تلك النفس التي تركتها منذ زمان بعيد و ربما لا تعرف عنها شيئا - عندئذ فقط يمكننا البدء في تفكير كيفية تكوين علاقات سويه ومجتمع سوي وناضج متفتح  ولا يسوقه فقط السعي لتسديد الإحتياجات؛ مما يجعله يقع فريسه في يد الأشخاص الغير أسوياء، أو ربما يجعله يجنح للإنتحار النفسي (ليس بالصورة بالموت الجسدي ولكن بقرار الإنعزال) كنوع من التعبير عن الإحباط من الأخرين !!

شفاؤك ليس خيانة لمن تحبهم والذي مازالوا يتألمون ..
شفاؤك سيبعث بحرية و بطاقة حب لهم ليقوموا بدورهم ..

ابدأ بنفسك ، أنت تستحق أن تعيش وأن تستمتع برفقة أهم شخص في حياتك .. ألا وهو انت، والباقي سيأتي في وقته إن كنت لن تكل ولن تستسلم 🌹❣️

مصادر عن إنتحار الحيتان:



#jackie_yg #hb4hl 
#mentalhealth #awarness #support #transformation #beach #whales #suicide #belonging #needs #love #relationship #healing #generationalhealing

ديناميكيات المجموعات (١)


كنت في أحد العيادات في إنتظاري لإجراء بعض الفحوصات، وأثناء إنتظاري الذي طال لساعات طويله لأسباب كثيره ترجع إلى الفوضى المتفشية في مجتمعنا، كنت ألاحظ بفضول تلك الديناميكيات الفاسدة و التي ألاحظها بشكل متكرر وسط المجموعات، من ضمن تلك الملاحظات:

١) بينما كانت المنسقه التي تنسق ترتيب الأدوار تقوم بدورها على قدر ما تستطيع، مثل أن تسمح بدخول أرقام لاحقة إذا لم يتواجد من يسبقونهم، كانت هناك الفئه التي تتحدث عليها وتقول: "دي بتروح تجيب اللي على مزاجها وبتدخلهم!!"  
⬅️ فئة يالا نطلع كلام ونشوه السمعه مع قليل من مصمصة الشفايف !؟ 😏.

٢) لسبب ما حدث تعطيل في فأرة mouse الكمبيوتر فتوقف الكشف للحظات الى أن يجلبوا mouse أخر، وهنا قامت المجموعة التي أخذت تقول التالي: "الجهاز هنج/ جايبين لنا جهاز بايظ / الدكاتره مش عارفين يستخدموا الأجهزه....إلخ.
⬅️ فئة ولعها ولعها شعللها شعللها بدون أي معلومات مؤكدة 🔥

٣) بينما كان أحد العمال البسطاء يعاني من صغر النفس لسبب فكرة مغلوطة شاركها معي وهو أن الناس ينظرون له وكأنه دون المستوى قمت بتشجيعه وقلت له "لكن الله لا يراك هكذا . فأنت كبير في نظره" وهذا المشهد لم يكن فيه أحد غيري وغيره، بينما في مشهد أخر قام هو بالتطوع السلبي بلخبطة الأدوار بتحديد من يدخل بعده، وهنا قمت بمحادثته بحزم طالبه منه أن يركز في دوره هو فقط ويترك هذه الأمور للمنسقه، وهنا أحد الأشخاص نظر لي وأتخيل ربما تساءل لماذا أحدثه هكذا؟! و ربما .. ربما ظن احدهم إني اعامله بهذه الطريقه لأنه عامل بسيط.
(قمت بتوظيف ما أريد أن أشاركه على هذا الموقف لكني لا أقول ولا أدعي بأني أعرف ما كان في فكر هذا الشخص).
⬅️ فئة يالا بسطحية نحكم على الأخرين من مشهد واحد ومن زاويه واحده فقط🧐

٤) كان هناك قطع لتسلسل الأدوار بسبب تدخل بعض المسؤولين في المكان لحجرة الكشف لإجراء فحوصات شخصية دون أخذ دور، بل وبعد مجيئهم المتأخر !!
⬅️ فئة المكان مكاننا والسلطة سلطتنا، وأنا وما بعدي الطوفان 😎

📌 وأنا هنا أقول فئة لأن هناك دائما تأثير من أحدهم على المجموعة .. فبدون الوعي والنضج النفسي والتفكير النقدي سيكون دائما هناك شخص مؤثر وقطيع وراءه !

هناك فئات أخرى كثيرة .. ولكن يكفي هذا لهذا الموقف .. إلى أن أكتب لاحقا عن ديناميكيات أخرى 

هل لاحظت في مواقف حياتك أي من هذه الديناميكيات ؟!

#jackie_YG #HB4HL
#group #Dynamics #unhealthy #awarness #support #therapy

توريث البركات بدلا من الصدمات !


لماذا لا أكتب عما يحدث في غزة ؟
لأنه ليس أول مرة أرى قتل وإبادة .. 
أراه بصور مختلفة و بصور أكثر خبثا .. نعم أكثر خبثا !!
أراه في بيوت يموت فيها الأطفال والشباب ..وممن ؟!! ليس من غريب .. ليس من عدو ..  بل من أهل بيتهم .. من أبويهم !
فكم الصراخ والأنين *الصامت* الذي يسمع فقط من السماء وفي حجرات العلاج النفسي رهيب .. 

شايفين اللي بقوله دراما ؟!
تعالوا أوريكم الدراما اللي بحق وحقيقي ...

كم الإغتصابات والزنا (ليست فقط الجنسية) ولكن إغتصابات الحقوق والزنا العاطفي Emotional incest لما بيتحول الأب عشان ياخد إحتياجاته النفسية من إبنته لأنه في خلاف مع زوجته ، أو لما تأخذ الأم إحتياجاتها النفسية من إبنها لأنها لا تعتبر وجود لزوجها ... وكأن فرحهم وسعادتهم لا يكونا إلا عندما يكون الأبناء وفقاً للي هما عاوزينه وبيحلموا يحلموا به !!!!! يعني الأبناء بيتحولوا لأدوات لتحقيق سعادة والديهم ..أو سبب تعاسة ليهم لو فشلوا في تحقيق أحلام والديهم اللي هما فشلوا في تحقيقها !!! فإذا لم يحققوا هذه الأحلام يسحب الوالدين ( أو أحدهم) حبهم ودعمهم وكلماتهم اللطيفة اللي كانت تقدم لأولادهم !!
مش دا إسمه إغتصاب وإبتزاز عاطفي ؟!!! 

ولا لما بتربوهم على أنهم ميغلطوش .. عايزنهم آلهه .. ويجيلهم زي شلل لما يكتشفوا إنهم أقل من آلهه وطلعوا محدودين ومش كاملين .. بيتجمدوا .. مبيقدروش ياخدوا قرارات لئلا يغلطوا .. مبيعرفوش يتحركوا لئلا يقعوا ..  بيخافوا يكبروا لئلا ينفصلوا عنكم ..رغم أن وجودكم خانقهم وشالل نموهم..ولكن بيخافوا يعبروا لئلا يتعاقبوا أو يترفضوا ..  فيفضلوا واقفين عند مرحلة الطفل اللي خايف يكبر أحسن ينفصلوا عنكم .. رغم أنه داخليا جزء كبير منهم حقيقي مش طايقكم  ..لكن حتى الجزء دا مش ملحوظ لأنه لازم يتدفن في العقل الباطن لئلا يسبب صراعات قاسية أوي ليهم ..ونتيجة الدفن ؟ وقف نمو وموت تدريجي بالبطئ .. تعذيب زي حجرات الإعدام بالغاز  !!

والنتيجة ؟!!!! عارفين إيه النتيجة يا سادة ؟!
شباب تايه .. حياته مليانه بالفشل والإحباط والشلل والإدمانات والإنتحار .. أمراض عضوية و إضطرابات نفسيه من سن صغير جداً  .. و منهم اللي عقله تعب لدرجة إنه بقى يشوف هلاوس ويسمع أصوات، وللأسف بدل التفهم والتعاطف إن الشخص دا مليان بالصدمات ..لأ .. بيتعلم عليه .. ويتم التنمر عليه من أغلبية مريضة متنمرة متعلموش غير القسوة دون الرحمة في بيوتهم المريضة !!

حطام بني آدمين يا سادة .. منهم اللي بيلف في دوائر بيكرر نفس غلطات والديه حتى سن كبير ..ربما حتى لسن ال ٦٠ !! (ميراث الصدمات)
شباب بيصرخ ويقول : "فين حقي؟!! ليه أعيش حياتي أدفع تمن اللي ابويا وأمي عملوه فيا ؟!! " وبدل ما يلاقوا إيدين بطبطب وتداوي الجرح ...يلاقوا ألف مطوى وسكينة تنخسه بكلام زي: "متجوزتش ليه لغاية دلوقتي! مش عاوز تخلف ليه!! إزاي مش بتشكر ربنا على أمك اللي ضحت بحياته وسعادتها عشان تربيك ؟ ليه غضبانه من أبوكي عشان راح إتجوز واحدة غير أمك .. هتغضبي على شرع ربنا ؟!!!!!!!!!!!!!!! 
أو: يا عم متعش دور الضحية (براڤو يا اللي بتوعظ بالعبارة دي ..  دا حقيقي ..اكيد عليه مسؤولية .. لكنه كمان لازم تفهم أنه مش بالسهولة دي لأن قبلها مراحل من النزيف والتلوي والصراخ من هول الصدمة، قبلها مراحل لازم أصلاً يخرج من دور السلبية ومحو الشخصية اللي كان السبب فيها والديهم واللي بيتهموه بالفشل وبأنه قايم بدور الضحية )!! 

طعن خبيث .. قماش مبلول زي بتاع ريا وسكينة كاتم للأنفاس !!

إغتصاب وقتل في البيوت كل يوم ... 
وتمام زي ما ناس معينة من شعب مضطرب مليان بالصدمات بيضرب في شعب تاني وبيدمره .. كذلك أباء وأمهات مضطربين ومليانين بالصدمات بيضربوا نار ..  اللي منها غير مرئية .. واللي منها للأسف مرئية لكن مستخبية تحت معتقدات مجتمعية بتتنفذ بصورة مشوهة !!

ولأني سامعة و شايفه ضرب النار والحرايق من زمان .. ولأن هو دا الطريق اللي كان بيؤهلني ليه إلهي عشان أمشي فيه (رغم صعوبته الشديدة) عشان أساعد اللي يتلحق..
 تمام كأني في أرض معركة رايحة لواحد ألملم أشلاءه .. وللتاني أعلمه إزاي يمشي بعكاز .. وواحد تالت إزاي يعيش حياته بإيد واحده ... لكن على المستوى النفسي .. ومنهم كتير أبطال ..بيتشفوا بل وكمان بيرجعوا للي جرحوهم عشان يغفروا ويقدموا ليهم يد المساعدة !! 

ولكن منهم للأسف اللي حتى إرادته إتعدمت .. ومحتاج لمعجزة تقومه !( وبتحدث ، ليس بالضرورة بصورة فجائية، لكن في صورة خطوات بسيطة تدريجية) 

ودي مجرد أمثلة بسيطة لحرب دايرة وقليلين اللي بيتكلموا عنها !!

فألمي مع شعب غزة موجود... لكن ألمي كمان موجود للشعوب المجني عليها في بيوتها .. مش قادرة أكتب عن قضية بالفعل فيه اللي بيكتبوا عنها لكن وقتي ومجهودي بقدمه في اللي اقدر أنا أعمله، فبخلاف جلساتي اللي بالنسبالي مش مجرد عمل أو وظيفة، لكن أقل واجب اقدر أعمله ليهم: إني أشارك ولو بجزء عن صراعاتهم في كتاباتي، لعل الجميع يستفيقوا والمجازر السرية دي تقف .. واللي لو موقفتش هنكون بنساهم في تكون أجيال ليست فقط محطمة، ولكن بها طاقة من الغضب المدمر الغير صحي والذي يشبه غضب المعتدي الحالي، لغة الضرب والدمار والدم هي اللغة الوحيدة!!

أكتب و لعل اللي في صراعات مع الألم أيضاً يستفيقوا ويطلبوا المساعدة .. فيا متعبين زي ما قريتوا في كلامي: اللي بيطلبوا المساعدة مش ناس ضعيفة ..لأ ..دول أبطال،  و فيه منهم شهداء .. لكن شهداء والديهم !!!

زي ما إحنا كبشر بنورث الصدمات ..هنقدر كمان بتعافينا نورث البركات 🌺

#ضحايا و #شهداء #والديهم #بركات #التعافي 

#jackie_yg #hb4hl 
#awarness #support #healing #MentalHealth

Plans of the enemy (2) خطط العدو



إبليس شاطر في تخريب العلاقات .. لكنه الحقيقة أشطر بيك (مش من غيرك) ... فمثلا هو شاطر في رمي أفكار معينة في ذهنك تجاه
 شخص من موقف حصل ما بينكم .. لكنه مش هينجح من غير ما يستخدم أفكارك وتفسيراتك إنت تجاه الموقف واللي بتكون معجونة بخبرات وجروح من الماضي بتاعك .. يعني من الأخر بيصبغ الموقف من دماغك ويلبسك نضارة تشوف بيها الموقف على #غير حقيقته

والحقيقة إتعلمت إن اللي بينجح في علاقاته بيكون:
١- شخص مش بيدي دماغه أرضية لإبليس يلعب عليها بالكورة بتاعته ..واللي بتفضل تكبر لما تلم ف تراب ووساخة (سوري) من كتر الهري من والتفسيرات الغلط، الأمر اللي محتاج:
٢- شخص بيعرف يواجه ويعاتب ويتكلم بصراحة ومفتوح عشان يشارك باللي وجعه.. مش بيتقمص وياخد على كرامته ويبعد
 
٣- شخص يقدر بشجاعة يقر إن اللي وجعه مش ذنب الطرف الآخر لكن ممكن يكون من حاجات جرحته قبل كدا ف نفس الجزئية ..فيقدر يتكلم عنها 

٤- شخص مش بيحكم بتفاهة وسطحية من موقف واحد .. لكنه بيصبر عشان يشوف اللي قدامه من عدة نواحي وفي مواقف مختلفة.

٥- شخص عنده مثابرة ورغبة في الجهاد عشان يكسب اللي قدامه.. مش شرط يكون مشفي تماما من جراحات الماضي. لكنه بيحاول وبيعافر.. مش نفسه مقطوع من أول ماتش ..

أصل هي مراحل ومحطات محتاجة فعلا جهاد .. فلو بتشتكي من العلاقات ..ليك حق لأن مش كتير بيجاهدوا .. مش كتير فاهمين أن المثابرة هي اللي بتشكل الشخصية وبتخليها أقوى من الداخل ..وبتخلي الواحد يترقى عشان يدخل لمرحلة أعمق يدوق فيها جمال وحلاوة تنسيه كل تعبه... مش فرهدة يعني ضايعة ف الهوا .. ف وإنت بتشتكي راجع نفسك وسلوكياتك في علاقاتك 

وطبعا مش بتكلم على كل أنواع العلاقات . لأن العلاقات المسيئة واللي الشخص المسيئ مش بيقر بغلطه ولا عاوز يتغير محتاجة بتر ...لكني بتكلم على العلاقات الطبيعية العادية اللي فيها بنقع ونقوم  

فيا اللي تعبان من العلاقات .. من فضلك متيأسش ..إشتغل على نفسك وخليك نموذج حلو . لأن حلاوتك هتكون معدية وهتؤثر على حد تاني هيتشجع إنه يحاول ويعافر زيك .. فهترفعوا من بعض وهتستمتعوا مع بعض.. وساعتها مش هتركز على الهري في العلاقات مع الناس الفرهودة اللي ياي شايفاك يدوبك من بره وبتتقمص وتجري لانها مش عايزة غير كل حاجة حلوة منك ع الجاهز 

متخافش من أنك تغير دوائر علاقاتك .. العالم مش كله الكام واحد اللي حواليك .. زي ما فيه ناس سوري مقرفة ممكن يخلوك تشوف الحياة سودا ومليانه قرف وكأن مفيش أمل ف البشر ..لكن صدقني فيه ناس تانية حلوة اوي .. #مش لأنها #كاملة ..لكن لأنهم ببساطة بني أدمين حقيقيين .. مازالوا عايشين معانا على هذا الكوكب !!

صلي ربنا يبعتلك دوائر نضيفة (مش كاملة) .. تجاهد معاها
وإنت اللي تقرر هتكون من اي نوع من الناس ... فخليك من النوع النضيف.

دمتم بني آدمين 😉 @ Jackie Yg 

#علاقات #صحية ولا #مقرفة

رسالة إمتنان


كلما زادت قدرتي لأكون حاضرة بكل كياني مع كل عميل يأتي ليشكف لي عن جرحه وليشاركني بأوجاعه دون أن أخاف على قلبي من خوض نار الألم مع كل شخص؛ كلما وجدت ليس (فقط) نجاح في تكوين العلاقة العلاجية والتي هي السبب الرئيسي والأهم قبل إستخدام أي تقنيات أو مدارس علاجية، لكن أيضاً وجدت شئ سري وعجيب يحدث لتشكيل لقلبي أنا بهذه النار التي تجعل حب ينسكب في داخلي لكل نفس أجلس معها (حب للمساعدة ولرؤية هذا الشخص أفضل وليس حب فيه كسر لأي حدود بين معالج ومستشير) .. وكلما زاد قلبي إتضاعا إذ مع كل قصة ألم ووحدة وخذلان يلتهب قلبي بالإمتنان للذي قادني لهذا الطريق ، لعلي أكون الرفيق الوحيد لمدة وجيزة لهذه النفس إلى أن تخرج لتطير مثل عصفور كان محبوس في قفصه ليعيش حياته بحرية أكثر ... فأجد قلبي يتسع مع إنطلاقه أكثر وأكثر ..ويخفق أكثر وأكثر .

وليس أن الأمر يقتصر على القلب فقط ، لا ..ففي بداية رحلتي لمساعدة الأخرين منذ سنوات عديدة جدا كان الأمر عقلي أكثر مع قلب صغير متاح (لأن قلبي كان مازال يتعافى) .. ولكني تعلمت الإتزان ... وتعلمت أن العقلانية وحدها لا تشفي .. فكل الأوجاع (بمعنى كلمة كل بغض النظر عن الأسباب المختلفة) هي نتيجة عدم شفاء المشاعر المجروحة... لذا رأيت في تقديم عقل واعي وحضور ثابت في أرضيتي كمعالجة حتى لا أغرق في ألم العميل + قلبي كإنسانة (والذي شفاه إلهي من جروح سابقة) أفضل وصفة علاج ، يتم تجميلها وتكميلها بعد ذلك بوسائل ومدارس علاجية مختلفة بدراساتي المتخصصة.

وصفي هذا قد يتم رفضه بل ومهاجمته من أطباء نفسيين ومعالجين ربما يرون أن هذا لا يتطابق مع مدارسهم ... ولكني لا أهتم بأراء المخالفين، فما تعلمته من أناس حقيقيون ومعلمين أفاضل لي ، بالإضافة إلى ما أختبره في جلساتي من أشخاص تأذوا من هؤلاء الذين يتعاملون بالعقل فقط، بل مستوى وعمق التحول الذي يحدث أمامي يجعلني لا أكترث بحكم أي شخص يقرأ كلامي لتقييمي، أيضا قد يبدو هذا كلام مثالي جدا .. ولكني لست مثالية ، ولكن شخص لا يتوقف عن التغيير والخضوع للتشكيل والإتساع. 

مرة أخرى .. الأمر ليس عقلي بحت ..ولا عاطفي بحت .. فالشفاء يظهر في الإتزان و أن نعيش كإنسان وليس كائن آلي. 

أكتب هذا إمتنان لليد الحانية التي قادتني لهذه المرحلة + إمتنان لكل شخص فتح لي قلبه وإئتمنني على مكاشفتي لكنوزه و للجواهر الغالية جداً بداخله (أي جروحه وألامه وحيرته ودموعه وتأوهاته)

#jackie_yg #HB4HL
#mentalhealth #support #healingjourney #صحةنفسية #دعم

Choose Life إختر الحياة

 


متهربش منها !!

كلما هربت من الأمور التي تؤلمك ..كلما هربت هي ورائك لتسبب لك المزيد والمزيد من الألم في حاضرك .. 

من تأذوا في بيوتهم من والديهم .. من تأذوا من العلاقات .. من تعرضوا لفقد لا يصدقوه بعد أو خسارة .. إلخ ..كل هذا لا يمحيه الوقت ولا يمحيه زواج أو إنجازات أو علاقات جديدة الهدف منها فقط محاولة رؤية التعويض عن القديم ..أو الإختباء والذوبان فيها بعيدا عن القديم .. 

الحقيقة كما دائما أشاركها: إذا لم تقف وتلتفت لتواجه جروحك ونزيفك ستنزف على من حولك .. سترى أشخاص اليوم وملامحهم بطريقة مشوهة مخلوطة بملامح أشخاص الماضي .. ربما ستضيع عليك فرص جديدة لتواجد علاقات شافية في حياتك لأنه ربما تكون ترمومتر العلاقات لديك به خلل .. فترى الناس الآمنة مهددة لك .. والناس الخطرة والمؤذية آمنة لك .. تخيل !!!

دائرة من الصدمات والإيذاءات بدأت في الماضي بإقتحامها رغما عن إرادتك، ولكنك للأسف تظل تدور في نفس الدائرة لتكررها أنت بدون وعيك في الحاضر 

شئ محزن ومؤلم ، أليس كذلك؟!
نعم، محزن ..  لذا أشجعك وأطلب منك أن تأخذ خطوات ناحية شفاؤك النفسي ..فأنت تستحق ذلك ..تستحق أن تستقبل الحب والشفاء ودخول علاقات صحية جديدة لحياتك ..You Deserve it .

خوفك من مواجهة الألم لا يتسبب سوى المزيد من الألم لك ولمن حولك... لكن ألم الشفاء هو مرحلة أو ربما عدة مراحل، ولكن الرحلة بها نور وطعم حرية وشفاء قادر أن يغطي على كل ألم .. فلن تكون تحت رحمة الألم ..ولكنك ستذوقه بشكل مختلف يجعلك تحتضنه وتسير معه برفق وتحنن.. 

فقط مد يدك لشخص أمين ليمسكها ويمشي معك الرحلة .. رحلة رجوعك لنفسك والحياة مرة أخرى. 

الموت والحياة أمامك ، فإختر الحياة